【バランスボールダイエット】コアトレーニング

「コアトレーニング」とは、「体幹」を鍛えるものだそうです。スポーツをするうえで「体幹」は重要で、一流のアスリートは「体幹」を鍛えるのらしいのですが、一般的には「体幹」を鍛えると、

・姿勢が良くなる

・基礎代謝が上がる

という効果が有るとのことです。

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バランスボールを使った「体幹」トレーニングが紹介されていますので、トライしてみます。

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