イライラ解消の効果的な方法…怒らず抑えたいときの2ステップ

【公認心理師が解説】よくイライラしてしまう、些細な「イラッ」が強い怒りになりやすい……。イライラしたくない、イライラを抑えたいと思うなら、まずはイライラの原因から物理的に離れてから考えることが有効です。イライラしやすい性格に悩んでいる方は、イライラすることへの経験値や、荷物を背負いすぎていないかなどを見直してみましょう。

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