メタボ・寝たきり予防にも効果！中高年の筋トレ

【アスレティックトレーナーが解説】「もう若くないから」「トレーニングはきついから」と諦めていませんか？ 筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。適切な運動量と頻度を守って、メタボ対策にも寝たきり予防にも効果大の運動習慣を身に付けましょう！