運動はいつするのがいいか?

ダイエット効果を考えた時に、食事前に運動すべきか、食事後に運動すべきかいろいろと考えはあると思いますが、運動をすることによって食欲が減るという研究結果が最近になって分かったそうです。

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結局は食欲との闘いなのですが、なぜか医学的根拠をも覆すほどの旺盛な食欲。齢51にしても衰えの知らないこの食欲は食前の運動で抑える事が出来るのでしょうか?

結婚したての頃は、よく夕食後にウォーキングに出かけていました。この時のダイエット結果は割とあったのですが、現在とは基礎代謝が違う。

毎食前に軽くでも運動していれば大きな効果は生みますかねぇ?

数値測定をする余裕もないので、最近の論説に任せて食前の運動を心掛けるようにします。

有酸素運動は、朝食前に。

筋トレは、夕食前に。

これがこれからの私のトレーニングの基本とします。

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