ダイエット施策を決める

今回のダイエット施策は、ライザップでのノウハウを活かして以下のように考えます。

1.週2回の筋トレ
 ・毎週水曜日、土曜日の定期筋トレ

2.毎朝の有酸素運動
 ・朝6時起床。40分のウォーキング。
 ・雨天時、自転車40分。

3.食事制限
 ・炭水化物抜き(米、パン、麺類抜き)
 ・糖質制限(1日に1回は甘いもの摂取可能)
 ・飲酒(仕事での会食以外は禁止)

この中で一番の課題は、勿論食事制限。
炭水化物と糖質制限を行ったら、何を食べたらいいか・・・?という事になり、食べられるものがネタ尽きてそのうち飽きます。
ここを改善しないと私のダイエットの成功は有り得ないんですよね。
継続できる食事は、

・納豆
・塩サバ
・ヨーグルト
・チーズ

あたりは幾らでも続いても大丈夫だったのですが、以下に食事制限を継続して行けるように考えて行くか・・・?

本日の夕食は既に作ってしまったので、明日から実践です。

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